因為肌肉的形成是能量和蛋白質相互作用，并配合一定營養成分形成的，所以生活中很多想增加肌肉的男性都會選擇吃蛋白粉。蛋白粉和增肌粉都可以幫助男性鍛煉肌肉，它們的區別是增肌粉中不但含有碳水化合物還有一定的蛋白質，而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。在增加肌肉時可以根據自己體型來選擇，如果體型較瘦最好選擇增肌粉，反之過于肥胖的應該選擇蛋白粉，加快對脂肪的吸收。