自己從小就有在睡覺前喝一杯牛奶會這是豆奶的習慣，最近聽說在晚上喝豆奶會變胖，但是習慣是不好改的，但又怕變胖，請問在晚上喝豆奶真的會導致發胖嗎？

在晚上喝豆奶是不會變胖的，豆奶中含有很高的蛋白質和植物蛋白，在晚上喝能有效的保證人的睡眠質量，而且豆奶中的不飽和脂肪酸是不會導致人變胖的，在晚上飲用豆奶可以有利于大腦皮層的休息，而良好的睡眠更能幫助豆奶中的營養成分被人體吸收消化，當然，豆奶中含有一定的糖分，所以最好是在晚上睡覺前的半個小時之內飲用，而且不要喝太多，喝太多的話會導致胃脹。