干棗吃多了是不會變胖的，干棗中的糖分是果糖，不會導致肥胖，干棗中含有豐富的維生素和礦物質元素，吃多了能有效地補充體內的營養成分，還有就是干棗能有效的滋陰補陽，對女性尤其的好，可以調經暖宮，緩解痛經的癥狀等，如果怕變胖的話，可以在白天吃些干棗，在晚上少吃，也可以用干棗拿來泡茶喝，這樣既能將干棗中的營養更好的釋放，泡完之后的干棗還能食用，一舉兩得。