考慮是由于長期做家務(wù)保持同一個彎腰的姿勢引起腰肌勞損的情況。你可以先試著從注意休息入手，不要長時間保持一個姿勢，飲食上也需注意，不要吃辛辣并且刺激的食物。如果疼痛的情況比較嚴(yán)重可以拿一個熱水袋敷在腰部以促進(jìn)血液循環(huán)。另外按摩的方式能夠幫助改善腰肌勞損，對于經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛效果極好。不過如果疼痛情況嚴(yán)重則需要去做個CT檢查以明確病因。