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通腸潤便的食物有哪些?

關鍵詞:通腸潤便食物種類原因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我這幾天有點排便不順的情況,特別的憋,我并沒有便秘的疾病,就是這幾天有點上火而已 導致排便不順 什么食物多吃可以有利于排便通腸啊?

    大眾養生網小編解答:

    如果出現大便排出困難,就要改變飲食的方法了,不要吃過于油膩辛辣的食物 ,燒烤,油炸最好都不要碰。可以多喝水,食物盡量以松軟為主,流食也很好。水果蔬菜可以盡量多吃,都有很好的幫助排便的效果,特別是香蕉,有很好的潤腸通便效果,配合喝熱水,效果特別明顯,但是不可以多吃 不然會導致腹瀉。配合一定的戶外有氧運動也是很不錯的,飯后漫步特別有效果。

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