情緒低落的原因有壓力太大,精神過度緊張,睡眠不足等,運動可以使身體變得輕松,能使人變得開朗,還可以增強體力。與身邊的朋友和家人說說話,能較快地緩解壓力,盡量不要躲開朋友。缺乏睡眠會使精神不好,間接影響情緒,保持良好的作息規律和足夠的睡眠時間是很重要的,也可能由于一部分的生活壓力導致失眠多夢。去做一些有意思的事,買些新事物,出去吃好吃的都可以使心情愉悅,也可以多看一些喜劇的電影,多聽一些輕音樂,能夠平靜自己的內心,釋放情緒的低落。
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