豆?jié){中含有一定量的鈣，但鈣的含量并不高，大約100g的豆奶中就含有2.5g的鈣，因此想要補鈣還需要配合其他食物，骨頭湯、鮮奶就是很好的選擇，如果缺鈣嚴重的話，還需要服用補鈣的藥物。不過喝豆?jié){對身體還是有很多好處的，大豆含有非常高的蛋白質(zhì)，可以幫助增強人體的抵抗力。每天早晨喝一杯豆奶也有助于美容養(yǎng)顏。