人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)大量的出汗的，而汗液會(huì)帶走身體中的一些鹽分，造成身體電解質(zhì)不平衡，所以在劇烈運(yùn)動(dòng)后，因補(bǔ)充一些鹽分，也就是說(shuō)可以在所喝的白開水中加上一些鹽。一般不提倡在劇烈運(yùn)動(dòng)停止后立即進(jìn)行補(bǔ)水，因?yàn)檫@時(shí)身體各個(gè)功能都處在一個(gè)亢奮的階段，立即飲水對(duì)身體不好。可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后15到20分鐘的時(shí)候，身體內(nèi)的環(huán)境基本穩(wěn)定了再喝淡鹽水比較好。