海帶中的含鐵量比較豐富，是可以幫助補鐵的，但是海帶中最主要的成分是碘，碘是促進(jìn)甲狀腺分泌過多的一種的物質(zhì)，如果患者出現(xiàn)了甲亢的情況，建議不要使用海帶，但是海帶對身體還是很好的，可以幫助身體增加熱量，加速身體的細(xì)胞的氧化，增加身體的新陳代謝。除了海帶之外，幫助身體補鐵的物質(zhì)還有豬肝、菠菜、豆制品，補血的物質(zhì)有紅棗等等。