可能是勞累過(guò)多或是鞋襪過(guò)硬導(dǎo)致的磨損引起了疼痛，另外，局部的流血不暢也可能導(dǎo)致不足的不適感。建議去當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)尋求針灸、按摩等治療，疼痛會(huì)得到明顯的緩解。中藥浸泡的方法也不錯(cuò)，但一般生效相對(duì)緩慢，需要長(zhǎng)期調(diào)理的過(guò)程。平時(shí)要多休息，避免足部的過(guò)度勞損。要穿合適尺寸且柔軟舒適的鞋子。平時(shí)可以多用熱水泡泡腳，同時(shí)自己輕輕按摩，促進(jìn)血液流動(dòng)，有助于病情。如果腳背疼痛劇烈，最好去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查病情。