月子期間盡量不要吃韭黃這種食物，因為韭黃很容易導致回奶現象的發生，你的奶水本身就很少，所以不能吃?；ń?、麥芽等食物也會導致回奶現象出現，所以也不能食用。在坐月子的時候想要奶水充足，首先就是需要攝取均衡的營養，尤其是蛋白質含量高的食物，可以稍微多吃一些，其中燉豬蹄就是很好的選擇。另外還可以多吃一些新鮮的富含維生素C的水果。