憂郁癥主要是一種比較常見的心理障礙問題，一般引起病情的原因存在著的多方面的問題，特別是處于心情比較低落的狀態，尤其是和自己的生活環境是比較有關系的。所以多進行的一些的戶外的運動緩解個人情緒，大多是因為的心理壓力或者是生活壓力比較大。個人的睡眠質量也是需要重視，特別是多吃點有助于睡眠的藥物或者是食物，平時要注意的保證個人的心情舒暢。