便秘的情況一般都是因為上火或者是飲食方面不習慣，平時的時候壓力過大，或者說有一些抑郁的情況條件反射引起的。便秘的情況每天都需要吃一定量的蔬菜和水果，最好是每天早上晚上空腹的時候吃一個蘋果，或者是在每次吃飯之前吃一到三個香蕉，平時的時候再做一下腹部的按摩。便秘一定不能亂用藥，不要熬夜，嚴重的患者可以適當的服用一些緩瀉劑都是非常不錯的。