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我已經(jīng)連續(xù)一個(gè)多禮拜了都覺(jué)得睡眠不好，晚上睡不好最直接的就會(huì)導(dǎo)致白天沒(méi)勁，做什么都做不好，睡眠質(zhì)量不好吃什么呢？
睡眠質(zhì)量不好的人要注意睡覺(jué)之前不要喝茶喝咖啡，喝了酒，也不要喝，這些東西會(huì)刺激大腦皮層，產(chǎn)生興奮感，晚餐可以吃一些小米粥，能夠幫助改善睡眠，平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果類的食品，比如核桃瓜子松仁，桂圓干也有很好的安神補(bǔ)腦的效果，蓮子木耳加冰糖燉粥，也是非常好的，紅棗也有很好的補(bǔ)血安神效果，晚上臨睡之前喝一杯溫溫的熱牛奶，也可以幫助改善睡眠。
煞筆就煞筆問(wèn)#我這段時(shí)間經(jīng)歷了一些事情，感覺(jué)壓力很大，每天晚上都睡不著覺(jué)，聽很多人說(shuō)，花生葉可以改善失眠的狀況，是這樣嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：花生葉可以治療失眠
墻頭等紅杏╮問(wèn)#舍友最近晚上經(jīng)常有睡不著覺(jué)的習(xí)慣，網(wǎng)上查過(guò)之后有人推薦晚上吃一些香蕉，因?yàn)橐郧皼](méi)有過(guò)失眠的經(jīng)歷所以不知道到底管不管用，請(qǐng)問(wèn)睡覺(jué)前吃香蕉能不能有助
眼睛疼痛與睡眠有很多的關(guān)系，同時(shí)睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致疲倦，同時(shí)也會(huì)造成眼部的不適。對(duì)于沒(méi)有睡好眼睛疼痛的情形，首先應(yīng)避免熬夜，規(guī)律生活，確保良好的睡眠，如果有影響
敷衍怎麼演＂問(wèn)#我今年四十多多歲，正值中年，每天早上不到五點(diǎn)鐘就醒了，睡眠質(zhì)量不是很好，想問(wèn)一下，中年人睡眠不好該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：睡眠不好與精神狀
更年期是指女性在一定的年齡，生理上和心里里上發(fā)生的一些變化，這是女性的例假，體型和情緒都在發(fā)生變化，例假會(huì)減少或者是紊亂，體型可能會(huì)體重增加，情緒會(huì)變的暴躁，所
腦出血的原因最常見的就是因?yàn)檠獕焊撸坏┣榫w過(guò)于激動(dòng)、用力過(guò)猛或者氣候變化都可能引起。根據(jù)出血部位和出血多少會(huì)有不同的癥狀。腦出血的后遺癥有很多種，如果出血點(diǎn)和
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺(jué)得自己渾身沒(méi)有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經(jīng)常聽人說(shuō)喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說(shuō)這是豬油炒菜很好吃，可是我覺(jué)得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過(guò)一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買了一些新鮮的田螺回來(lái)，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？