學生由于特殊的生活方式，往往是肥胖的高發人群，特備是在追求升學率的學校環境中，所以在減肥前必須避免諸如熬夜等生活習慣對肥胖造成的影響。運動對學生減肥是非常不錯的方法，所以不管學習多么緊張，都要抽出時間進行身體鍛煉，而諸如單車，步行等足夠的有氧運動在減肥方面就有不錯的效果。雖然高熱高脂肪的食物非常美味，但是容易造成脂肪熱量堆積，所以建議改為多吃新鮮蔬菜等水果。