在中醫治療書上看到了一種中醫養生的方法叫12時辰養生法，不知道中醫12時辰養生法對人體養生有哪些療效，有沒有什么副作用？

12時辰養生法其實就是中醫上的每個時辰都有每個時辰的養生方法，中醫講究的是緩慢調和人體氣血，讓人體中的不良物質逐漸排除體外，而且會起到護理人體內部的作用。各個時辰都有相對應的護理治療方法，有的時辰是要深度睡眠，不能被打擾，有的時辰是養心靜氣，需要環境安靜的地方，還有的時候應當補水，因為這個時間段對人體的治療護理效果最好，有條件的話可以實用這種養生方法。