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做深蹲能瘦腿嗎?

關鍵詞:深蹲減腿效果注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 經常做深蹲的動作,可以讓腿在上下蹲的過程中消耗掉脂肪,脂肪消耗了,自然就會讓腿變細了。但是要注意在蹲的過程中,動作盡量保持慢一點,也就是慢慢的蹲下去,在慢慢的站起來,這樣效果會好一些。深蹲動作完成后,要注意拍打腿部,以防止腿上長出肌肉。除了深蹲之外,最好在做一些有氧運動,比如慢跑、騎自行車等,這樣瘦腿的速度會更快。

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