有補腎作用的東西很多，如果平時沒有時間煲湯喝，可以用一些有補腎效果的中藥來泡水當茶飲。比如肉蓯蓉、枸杞子、鎖陽、羊霍葉、杜仲、淫羊藿、銀杏葉等，用水煎，或者泡水，當茶飲都可以起到很好的補腎的作用。另外常喝的一些茶葉也有補腎壯陽的作用，比如綠茶，或者用韭菜子和綠茶按照比例，用沸水泡飲，還有普洱知春茶效果也非常的好。