如果能通過喝茶來進行補腎，既利于身體的吸收，同時又沒有什么毒副作用，非常的健康和高效，是一種補腎的好方法。而在常喝的茶中，補腎效果比較好的有玫瑰花茶、韭杞茶、素馨花茶、勿忘花茶、普洱茶等，常喝就可以起到滋陰補腎，養肝明目的作用。不過補腎除了喝茶以外，還可以多吃一些補腎的食品，比如核桃、韭菜、動物的腎臟、狗肉、紅棗等，堅持就會有效果的。