因為夏天的天氣比較熱，所以會影響個人的食欲，盡量不要吃含有高脂肪高膽固醇的食品，這類食品特別容易發胖，大多屬于身體內脂肪的堆積導致的，多進行一些有氧運動，再配合一些有效的維生素減肥藥，對于緩解肥胖問題見效非常的快。夏天比較適合吃蘋果和西瓜，不僅能夠降暑，而且還不容易發胖，里面還有一些酶。夏天減肥需要注意控制運動量，避免出現中暑的可能。