減肥最好是注意飲食健康，可以喝點喝花茶，決明子茶，普洱茶，檸檬茶等多種茶飲，特別需要注意身體大量缺水的癥狀，同時需要注意緩解身體內分泌情況，之后再配合的一些有氧運動，主要可以游泳，登山，慢跑等多種減肥方式，能夠有效降低體重，還會具有健胃整腸，活血化瘀等多種功效，飲食不要吃巧克力，冰淇淋等多種含有高脂肪的食物，再吃點緩解脂肪堆積的問題。