膳食纖維多的食物在日常生活中是比較常見的，尤其是平時吃芹菜中含有較多的纖維素，這是膳食纖維的主要類型，進入人體后可促進胃腸蠕動，加速食物的消化，平時也有助于保護胃粘膜損傷的毛病，平時多吃一些含淀粉多的食物，效果會更好，可以幫助體內(nèi)毒素的快速排出。在平時的飲食中也要多加一些維生素的水果。