實際上，各種水果干都有它獨特的營養(yǎng)，它們都含有非常豐富的膳食纖維，能夠補氣益血，對身體極其有好處，相比起單純的水果來說，因體積小，非常方便攜帶食用，是女性朋友們最好的零食伴侶了。接下來，就讓我們來看看女性朋友們吃哪些水果干既營養(yǎng)又保健吧!

1、葡萄干

葡萄干是由新鮮的葡萄經(jīng)過晾曬以及多種工序而制成，與葡萄相同，都有著補血補氣、養(yǎng)顏保健的功能，許多女性朋友們都把葡萄干作為自己的零食選擇，而葡萄干營養(yǎng)非常豐富，絕對不輸給葡萄哦!女性夠朋友在經(jīng)期前后多吃葡萄干有助于幫助身體補血，平時，每天食用一小把葡萄干，會令女性朋友們氣血充足，整個人看起來也更加有氣色!

2、桂圓干

桂圓，即龍眼，它其中含有許多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如豐富的糖、維生素以及蛋白質(zhì)等等，具有非常好的補血養(yǎng)氣、健脾安神、養(yǎng)顏美膚、提高人體免疫力的功能，桂圓干，可以生食，也可以燉湯，女性朋友們在經(jīng)期前后食用，補養(yǎng)身體的效果極佳哦!

3、紅薯干

紅薯也稱地瓜或番薯，有著豐富的維生素、胡蘿卜素以及糖分，其中的胡蘿卜素可以幫助人體清除自由基，幫助提高人體免疫力，由紅薯制成的紅薯干更能夠幫助人體預(yù)防衰老，預(yù)防動脈硬化等癥狀的發(fā)生，因此，女性朋友們在平時的零食里加入紅薯干，可以有效保健養(yǎng)生哦!

4、芒果干

由芒果而制成的芒果干具有祛痰止咳的功效，非常適合經(jīng)常有咳嗽、痰多、氣喘的女性朋友們當(dāng)作零食來食用，而且芒果干味道香甜爽口，非常容易消化，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助體內(nèi)排毒哦，女性朋友們平時多吃一些芒果干對身體大有好處!

5、荔枝干

荔枝屬于溫?zé)岬乃浅＿m宜體寒或者是經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友們食用，而由荔枝所制成的荔枝干更是有補氣養(yǎng)血、生津止渴的功能，經(jīng)常會消化不良、胃脹胃痛的女性朋友們可以隨身攜帶服用哦!

6、香蕉干

大家都知道，香蕉可通便潤腸，美容養(yǎng)顏，經(jīng)常在電腦面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉還可以抵抗電腦輻射，由香蕉而制成的香蕉干，清脆爽口，味美香甜，是現(xiàn)在人們都非常喜愛的零食干果，常常隨身攜帶香蕉干食用，可以代替香蕉，同樣保健養(yǎng)生，攜帶方面，每天吃一點香蕉干，能夠幫助你排出體內(nèi)毒素，幫助美容養(yǎng)顏哦，女性朋友們的最佳零食伴侶，要好好享用哦!