最健康的減肥方法不是通過節(jié)食，一般來說控制飲食還要加強平時的運動是一種非常好的減肥方法，也是最為科學(xué)的減肥方法，不能再吃一些相關(guān)類的零食或者是甜膩的食物，或者是一些煎烤煎炸類的食物，平時的時候一定要把營養(yǎng)搭配好，在運動方面一定要注意可以進行一些有氧的減脂運動，效果都非常的好，比如說是游泳或者是慢跑，但是一定要注意每次運動的時間一定要超過四十分鐘。