人到中年，會出現記憶力減退，原因很多。有些人是因為腦血管硬化，體內微量元素缺乏，還有一些人是因為工作壓力過大，經常處于過度焦慮、憂郁的狀態，還有人是因為經常睡眠不足，平時運動很少，呼吸新鮮空氣也比較少，經常吸煙喝酒等。出現記憶力減退，就要注意調整現在的生活狀態，要保證充足的睡眠，保證均衡的飲食，多進行一些體育鍛煉等。