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含維生素d的食物和水果有哪些?

關(guān)鍵詞:維生素d怎么吃如何吃飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 維生素d是人體所需的微量元素,每天攝入的水果和食物中或多或少都含有維生素d,但要有針對(duì)性地吃一些富含維生素d的食物和水果,就要用心去發(fā)現(xiàn)。維生素d主要存在于海魚、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃和瘦肉中,還有脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅(jiān)果等都是富含維生素d的食物,水果中含有豐富的維生素d,如獼猴桃、草莓、香蕉、檸檬、橙子、胡蘿卜等,這些微量元素只要均衡飲食就可以補(bǔ)充。

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