在我看來，韌帶撕裂之后馬上要做的就是1，立即停止當前的運動，為的就是不讓受傷的部位受到更大的壓力。2，馬上冷敷，用冰塊或者是其他的東西來做冷敷，這樣可以減輕痛苦，防止腫脹。3，壓迫，用繃帶或者是其他的衣物來壓迫受傷的部位，這樣可以減少出血。4，把患肢抬高，促進血液回流。讓周圍的人抓緊送去醫(yī)院治療，這樣才能早日恢復健康。