我的小腿部位的肌肉比較松弛，顯得就很粗壯。我在夏天時(shí)喜歡穿短褲，就想讓小腿變細(xì)一些，有辦法可以減掉肌肉嗎？

小腿部位肌肉松弛時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以做慢跑、足球以及游泳等能鍛煉小腿贅肉的體育活動(dòng)，出門(mén)時(shí)盡量步行或騎自行車(chē)，并且要適當(dāng)提高速度，每天都要堅(jiān)持到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，之后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ葞椭潘桑员ＷC有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)要積極改善日常飲食結(jié)構(gòu)，盡可能多吃粗糧和蔬果等膳食纖維含量豐富的食物，控制過(guò)多脂肪和熱量的攝入。