牙癢通常是因為牙齦癢，牙齦癢一般是因為牙齦發炎引起的。如果上火的話會出現牙齦不適，也有可能用了不適合自己的牙膏造成的牙齦炎。可以多吃一些去火的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，這些清淡的食物有利于去火。每天還要補充足夠的水分，注意口腔的衛生，每天早晚必須刷牙，吃完東西要隨時漱口，不要吃過硬，過酸，過甜的食物，這些食物會刺激牙齒不適。