最近感覺自己上廁所的時候總會出現一些比較困難的情況，感覺非常的難受，想知道生活中遇到這樣的情況應該怎么去緩解呢！
大眾養生網小編解答：
生活中出現這樣的情況的話，大部分是因為平時生活中不愛運動，加上飲食比較偏愛七仙女油膩的食物的話就會導致人出現一些腸胃不通，排泄不暢的情況，所以日常生活中要改變好自己的飲食搭配，可以適當的多吃一些綠色蔬菜較為多的飲食，只好每天在飯前也可以適當的吃一兩個水果，這樣可以促進腸胃的提前蠕動，吃好飯后也不能夠就立即坐下來休息，適當的散散步，
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