我平時有點微胖,特別是在大腿和屁股上的肉特別多,有一種不協(xié)調(diào)的感覺,想減去上面說的兩個部位的肉,讓身材勻稱一點。
首先要改變你的飲食習慣,吃完后不要立即坐下或者趴著睡,最好能保持站立的姿勢,可以在飯后進行散步,這樣做可以減少脂肪的堆積,還可以幫助消化。飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),很容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積的現(xiàn)象。走路要抬頭挺胸,坐著的時候也要讓脊背伸直,這樣才可以訓練你的肌肉,使得肌肉有力不松垮。要配合適量的運動,比如轉(zhuǎn)呼啦圈等,就可以減少屁股的肉。