我每次來(lái)月經(jīng)時(shí)都覺(jué)得特別容易饑餓,吃飯時(shí)就吃的比較多,還會(huì)吃一些零食。一個(gè)朋友說(shuō)經(jīng)期吃多容易長(zhǎng)胖,這種說(shuō)法有可信度嗎?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:女性在月經(jīng)期間吃多了不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,對(duì)于體重變化不會(huì)有太大影響,而且此時(shí)身體相對(duì)比較虛弱,可能還會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。但女性一定要注意飲食調(diào)理,不能吃過(guò)于辛辣、油膩、生冷的食物,可以多吃些紅棗、桂圓、阿膠等補(bǔ)血益氣的食物,動(dòng)物肝臟、菠菜、蛋黃等富含鐵質(zhì)的食物也要適當(dāng)食用,也要多吃些蔬菜水果和五谷雜糧。
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