女性體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況之后，在臉上就會出現(xiàn)暗黃或者是長斑，或者是長痘痘，很多女性都是因為內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，這個時候一定要及時調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌，最主要的就是自己的飲食習(xí)慣和作息時間，晚上一定要早點睡覺，熬夜是最容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，所以每天晚上一定要在11點之前睡覺，飲食上也要多吃一些清淡的食物，一些辛辣和刺激性的食物，盡量不要吃。