白天做夢，是因為你的神經過于興奮所致，睡覺前一定要注意不要讓大腦處于興奮狀態。睡覺前可以做一些簡單的體操來使身體放松。睡前不要喝任何刺激的飲料，如咖啡或茶水等。平時要注意不要抽煙，尤其是在睡覺前，一定要保證自己口腔的清潔，睡眠環境也要注意，不要睡在嘈雜的房間里。