三高指的是高血壓、高血脂、高血糖，這是老年人的通病，在很多的地方，老年人都會出現(xiàn)三高或者是其中的一高、兩高之類的，這些都是對自己的健康十分不利的。三高的人群在生活中尤其要注意自己的飲食，一定要避免高糖飲食，高熱量的食物千萬不能碰。適合吃的主要是蔬菜，像芹菜、木耳、苦瓜等都是很不錯的食物，還有就是不要吃肉，盡量用植物油代替動物油炒菜。