腰腹部贅肉一般是由于長期不運動造成的,尤其是上班族,一天都是坐著的,所以很容易導致腰腹部的贅肉堆積,想要減肥最好的方法就是通過運動,比如仰臥起坐、轉呼圈、俯臥撐瑜伽等等,這些運動都是瘦腰腹部的好方法,建議每天晚上睡覺前做一個小時的運動,效果會更好,飲食也很重要,少吃一些油膩的食物和零食,一定要養成良好的生活習慣,飯后一定不要馬上坐著或者睡覺,一定要半個小時后再休息。
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