單純依靠喝白醋是無法起到減肥效果的，如果真的想要通過喝白醋減肥，那么需要喝大量的白醋，這樣對腸胃是會產生一定的刺激性的。而且依靠喝白醋減肥是通過增加飽腹感以及減少食量來達到減肥的效果的，所以如果長時間采取白醋減肥法，那么會導致人體出現營養不良的情況。最為健康的減肥方式是運動減肥，可以考慮在運動減肥的同時配合白醋減肥的辦法。