長期的不注意運動，飲食沒有規律的話，身體飲食會出現一些發胖的表現，尤其是吸收效果好的女性。平時飲食不注意攝入的食物熱量過高的話是會引起一些身體發胖的表現的，應該及時的調理才好，平時飲食盡量的少吃油膩和高熱量的食物。在飲食方面可以多吃一些維生素多的水果才好。甚至是可以吃芹菜的，芹菜里面的纖維素也是可以促進身體內部的食物消化的，注意飯后一小時運動不會變胖。