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睡前喝牛奶會會不長胖

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-23 18:42:04  來源: 大眾養生網

牛奶是很常見的飲品,牛奶對人體健康有著很大幫助,這也是因為牛奶當中,含有豐富的營養元素,因此對牛奶選擇的時候,都是要對它進行多方面了解,這樣的喝的時候,才會知道如何做最佳,睡前喝牛奶會長胖嗎,很多人都有睡前喝牛奶的習慣,但也都怕這樣喝法變胖。

牛奶含有的蛋白質、維生素、脂肪、水、碳水化合物都是比較多的,所以對睡前喝牛奶會長胖嗎,也是要對牛奶進行很好的認識,這樣在喝的時候,利于人體各方面發展。

睡前喝牛奶會長胖嗎:

睡前喝牛奶有利于于減肥。

適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔,而只會補充身體需要的營養元素。同時,睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

睡前喝牛奶,不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白質,并不是那么快就消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。

睡前喝牛奶并不影響減肥,特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然,如果您是水腫體質的話,建議您在睡前1.5-2小時內喝,睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。

通過以上介紹,對睡前喝牛奶會長胖嗎,睡前喝牛奶,對人體減肥也是有著很好的幫助,因此在對它選擇的時候,也是可以放心進行,不過要注意的是,對牛奶在喝的時候,都是要適量選擇,不宜喝的太多,否則對自身健康也是會造成負擔。

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