失眠多夢是很常見，生活壓力打，精神緊張，生活沒有規律等都是會導致失眠癥狀的發生。很多人晚上做夢，白天就不知道晚上做什么夢。早期的失眠多夢通過自我調節是可以改善的。要保持平常而自然的心態，很多失眠的時候，就會強迫自己入睡，可是卻適得其反。想要解決失眠多夢的癥狀，首先要改善不良的生活作息，不要熬夜，養成早睡早起的習慣，即使沒有睡意，也要躺在床上，放輕松，然后喝一杯溫牛奶，這樣可以改善失眠癥狀。