失眠的因素有很多，目前這樣的情況可能是腦神經衰弱的表現，考慮失眠主要是病在心里，可能是平時的時候過于勞累損耗清雪導致心脾氣血兩虛型失眠，所以我們將要根據自己的癥狀來對癥分析，從根本上來調理根治，平時的時候經常到戶外去活動，保持一個比較客觀的心態，要保證比較充足的睡眠，要避免太大的思想壓力，要注意勞逸結合，睡覺之前可以聽一些輕音樂。