人在經(jīng)過了一天的學(xué)習(xí)和工作了之后需要在睡眠中讓自己的身體休息一下，以保證第二天能夠用最佳的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和工作里面去，但是由于各種原因，現(xiàn)在各個年齡段的人都會出現(xiàn)失眠的情況，失眠癥患者躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著，心情也會跟著煩躁起來。

現(xiàn)在很多人有失眠的癥狀主要是因為各方的壓力造成的，失眠了之后患者很難擁有一個深入的睡眠，一旦房間里面有響動就會驚醒，導(dǎo)致第二天起來的時候狀態(tài)非常的差。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

失眠主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。

失眠癥患者在睡覺之前可以喝一杯牛奶，牛奶有一定安神的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，另外在臥室里面不要放鐘，指針走動的聲音容易讓失眠癥患者產(chǎn)生焦躁的情緒，這樣子就更加不容易進入到睡眠中了，如果有必要刻意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥。