對眼睛比較好的食物有以下幾種，首先是建議大家可以吃一些黃豆，以及其他的豆制品也是可以的，因為在黃豆中含有豐富的雌性激素的存在，豐富的維生素E，也可以幫助保護眼睛，第二個是建議可以吃雞蛋，因為在雞蛋中含有十分豐富的氨基酸成分，有助于防止白內障的出現，促進視力的恢復，防止眼睛疲勞的情況產生，第三個可以吃一些西蘭花，黑巧克力，杏仁等。