我在這段時間總是熬夜，時間久了就發(fā)現(xiàn)自己的身體變差了，而且皮膚的狀態(tài)也變得不是那么好了。我想要吃點美容養(yǎng)生的食物，具體都有哪些啊？

選擇正確的食物對于美容養(yǎng)生是非常有幫助的。首先可以考慮喝點酸奶，酸奶具有良好的潤腸通便以及補鈣的功能，尤其適合一些腸道情況不是很好的人群食用。另外豆類食物也是特別好的選擇，豆類食物當(dāng)中的天然荷爾蒙含量是很豐富的，所以可以起到一定的補充人體所需的蛋白質(zhì)的效果。除此之外還可以考慮吃一些蜂蜜，蜂蜜具有良好的潤腸排毒的效果，適合膚色暗沉，有便秘困擾的人群。