我的一位同事經(jīng)常面色蒼白，精神不振，偶爾晚上還會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，中醫(yī)說她屬于氣血不足，她很想咨詢一下，如何調(diào)理氣血不足呢？

如果出現(xiàn)氣血不足的話，癥狀比較嚴重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物進行調(diào)理，同時在飲食上應(yīng)該多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，比如可以適當(dāng)多吃一些牛肉，羊肉，豬肉，大豆，大棗，鯽魚，鵪鶉，黃鱔，蘑菇等等。也可以適當(dāng)多吃一些水果，出現(xiàn)氣血不足，會對皮膚有很大的影響，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛老化，容易長斑，并且還容易掉發(fā)，所以一定要注意調(diào)理自己。