晚睡對于身體來說是有很大的傷害，晚睡會破壞正常的生理功能，導致人體的健康生理鐘出現紊亂的現象，人體的健康生理鐘紊亂的話，是會導致肥胖的，晚睡減肥是沒有科學依據的，想要減肥，建議是采用運動加上控制飲食來調理，你可以養成好的生活作息，早睡早起，早上和傍晚都進行體育鍛煉，然后控制高熱量食物的攝入，這樣長期堅持下來，瘦身的效果很理想，而且不會反彈。