吃蘋果、芒果、無花果、柑橘這些水果，對頭發都很有好處。無花果，它含有豐富的維生素和一些油脂，這個可以很好的給頭發毛囊增加營養，而且還可以滋潤頭發，緩解頭發干枯、毛躁的現象。另外蘋果也很好，它除了可以緩解干澀和瘙癢，還可以止癢去屑。另外芒果中含有豐富的蛋白質，而頭發的生長需要大量的蛋白質，吃芒果可以很好的緩解頭發干枯的情況。