長期的勞累過度的話就會對身體造成很大的刺激，甚至還會導致身體內部的很多器官都會產生威脅。其中腎虛的疾病就是比較常見的一種，所以應該注意適當的調理才好，飲食調理比較重要，尤其是多吃一些補腎的食物會對身體好。在晚上睡覺之前是可以多吃山藥的，這種食物補腎效果很好。平時不要過度的勞動才好，適當的注意勞逸結合身體才會健康不會腎虛的。