只要說起減肥，黃瓜是首選的食物之一，黃瓜的含水量特別的豐富，里面含有豐富的黃瓜酸，可以促進人體排毒養顏的效果，黃瓜里面含有的豐富的維生素，可以淡化人體的黑色素，所以現在很多人感覺只要吃黃瓜就可以減肥，但是這也是不科學的，黃瓜雖然營養成分豐富，但是如果三餐只吃黃瓜的話，是很容易出現營養不良的，恢復正常的飲食后，可能會導致體重的反彈，所以要結合主食進行食用，不要吃辛辣油膩的食物，多做一些戶外的運動，是可以很好的減肥的。