我早上起床有喝一杯水的習慣，可以清腸，把每天晚上產生的毒素清理出去，而且對胃是非常好的。但是最近我想，可不可以換成牛奶，但是早上空腹喝牛奶可以嗎？

早上最好不要空腹喝牛奶，會造成不好吸收，平時如果身體的乳糖酸比較少的話就不要空腹喝牛奶，這樣會造成奶里面的乳糖不能夠及時的消化，使得腸道里面的細菌刺激腸道，加強腸道收縮，會引起腹痛。在喝牛奶之前可以吃一點點心，比如說是面包還有餅干之類的，能夠延長牛奶在消化系統里面的停留的時間，使營養成分可以被充分的吸收，不至于很快的被排泄系統排泄出去。